这五类人最容易被“栓”住,给家人收藏起来吧!

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有一句话说:血栓,就像是游走在血管里的幽灵,随时随地严重威胁着人们的健康!

说的甚至有点恐怖,但事实可能真的如此,血管一堵塞,那身体就会立刻“垮掉”,就像高速上的堵车,道路交通就“瘫痪”。

据统计,因血栓性疾病导致的死亡

已占全球总死亡人数的51%,

远超过肿瘤、传染性疾病、

唿吸系统疾病等造成的死亡。

99%的血栓没有任何征兆

人体内所有血管相加,长度可达9.5万公里,能绕地球赤道两圈多。血栓通俗地说就是在血管中形成的“血块”。

一般来说,血栓在健康的状态下是可以自然分解的,但是随着年龄的增长、久坐不运动以及生活压力等众多不利因素,人体分解血栓的速度会变慢,导致血栓无法顺利被分解,那么就会积存在血管壁上,很可能随着血液流动而移动。

血栓的发生可以在任何时间,任何年龄!

动脉血栓与静脉血栓

动脉血栓

【脑血管】:一般肢体功能障碍,如偏瘫、失语,视觉和感觉障碍、昏迷、严重会致残、致死。

【心血管】:心绞痛,甚至心肌梗死。

【周围动脉】:双腿出现间歇性跛行,疼痛,甚至因坏疽而导致截肢。

静脉血栓

【下肢深静脉】:导致肺栓塞,引起急性心肺功能障碍、唿吸困难、胸痛、咯血、晕厥,甚至猝死。

哪些人容易被“拴”住?

高血压人群

以前发生过血管事件、高血压、血脂异常、高凝状态和高半胱氨酸血症的人群要特别小心。其中,高血压会引起小血管平滑肌阻力增加,血管内皮受损,增加血栓发生的几率。

遗传人群

包括年龄、性别及一些特定的遗传特征,目前研究发现,遗传是主要的因素之一。

肥胖和糖尿病人群

糖尿病患者具有多种促进动脉血栓形成的高危因素,这一疾病可能导致血管内皮的能量代谢出现异常,使血管发生损伤。

生活方式不健康的人

包括吸烟、不健康饮食和缺乏锻炼。其中,吸烟会引起血管痉挛,导致血管内皮损伤。

长时间不动的人

卧床、长时间不动等均是静脉血栓发生的重要危险因素。办公室白领、教师、司机等需长时间保持一个姿势不动的人,风险也相对较大。

培养防“栓”意识很重要

多运动

健步走等有氧运动能加快血栓溶解的速度。使用电脑1小时就应该休息片刻,起身运动,伸伸胳膊踢踢腿,活动踝关节,拉伸小腿肌肉。

长途飞行(6小时以上)每隔一段时间做做小腿伸展运动、经常站起走动、尽量坐在靠过道的座位上。

需要长期站立的职业,比如空乘、教师等,建议穿弹力袜,以保护下肢血管。

多喝水

人血液粘度不停变化,但有一定规律:早晨4点——8点血粘度最高,这种规律性波动在老年人身上更为明显。因此,脑血栓多发生在造成至上午期间。

饮水也有讲究,早上起床前、每餐吃饭前1小时和就寝前,多喝白开水或者淡茶水;午饭和晚饭时喝些清淡蔬菜汤,既补充水分,又维持体内水钠代谢平衡。

油选对

减少高脂肪摄取量,限制脂肪的摄入。烹调时,选用植物油,可多吃山茶油,山茶油是稀有的木本植物油,比花生油、大豆油等草本植物油有更高的不饱和脂肪酸含量(茶油的不饱和脂肪酸含量高达90%),食用后容易被人体吸收,同时还能促进人体对脂溶性纤维及钙、铁、锌等微量元素的吸收。

少饮酒

适量饮用红葡萄酒可使血小板凝集力下降。但过量饮酒会使血细胞受损,增强红细胞粘合力导致血栓。

谨慎服药

常规服用抗血栓药物者在看病服药时,要提醒医生,以免误服与抗血栓药相冲的药物,造成血栓或者出血。

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