提高生育能力 女人月经有这变化竟影响生育

提高生育能力 女人月经有这变化竟影响生育

提高生育能力 女人月经有这变化竟影响生育

女人不孕的原因有很多,生活中一定要养成好的生活习惯,时常观察自己的月经变化,因为月经和生育的关系非常密切,调理好月经有利受孕。那么日常生活中女人应该如何提高生育能力呢?下面就让我们一起来了解一下吧!

女人月经有这变化竟影响生育能力

1、月经初潮与生育的关系

人们将女性第一次月经称为月经初潮,一般情况下,女性朋友都会在12~14岁时”光临”,时间一般都会持续4~5天左右。

遗传因素、生活环境、饮食营养等会影响初潮年龄,极少数人会早于12岁或晚于18岁迎来初潮。

而初潮的年龄与今后的生育力有着密切的关系。大多数初潮过早女孩,如果同时伴有月经不规律问题,多可能发生多囊卵巢综合征。

如果女性朋友的初潮来的太晚,那么可能是先天性卵巢功能不全或卵巢子宫发育不良,这些对女性朋友的生育力有重要影响,可能导致不孕。

2、月经周期与生育的关系

月经周期不稳代表你的生育力正在降低。女性月经正常周期是28天左右,时间在21天~35天范围内都属于正常。

如果月经周期过长或过短,都应引起重视。如果周期少于21天,很可能是因为黄体功能不足,从而出现黄体早衰。黄体功能不足会影响卵子发育,增加受孕困难。即便能够幸运受孕,也易因黄体早衰而造成流产。

如果月经周期超于35天,则可能存在多囊卵巢综合征或卵巢功能低下问题。这两种情况都会影响卵泡发育及正常排卵,增加受孕困难。

月经周期不稳多余内分泌有关,应及时进行彩超与内分泌检查,诊断是否存在这些疾病。

3、月经量与生育的关系

女性朋友的月经每月按时”报导”并不意味着月经正常,还要关注月经量的变化,月经量的多少也会影响女人的生育。

女人月经量因人而异,一般情况下每月月经总量应在30-50ml范围内,少于20ml则是月经过少,多于80ml则是月经过多。

月经量过多多是内分泌失调导致的,体内雌激素不足,黄体功能不足,子宫内膜大片脱落,卵泡虽然发育却无排卵,自然就无法受孕。

月经量过少的原因多为贫血、营养不良等疾病或精神压力过大,过度劳累。

这些原因可以通过营养调整,心理调节进行改善。但是月经量过多也可能是子宫发育不全、肿瘤、内分泌功能低下等疾病造成的,这些原因就使得受孕变得困难了。

4、痛经与生育的关系

很多女性在月经期间都会出现痛经情况,痛经分为原发性痛经和继发性痛经。90%以上痛经为原发性痛经,原发性痛经多对生育没有什么影响。

但继发性痛经多是生殖器官器质性病变造成的,且病因复杂,可能是子宫发育不良,也可能是子宫内膜异位症,或者内分泌异常、盆腔炎等引起的,这些疾病都会影响女性生育。

女性如何提高生育能力

1.规律运动

运动是细水常流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通。建议无限推迟孕育计划的女人更应保持每天30分钟左右的运动时间。

或者至少,每40分钟站起来舒展一下身体。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍,让你的孕力保持在良好状态。

2.滴酒不沾

众人皆知的一个建议就是,要想怀孕,你最好滴酒不沾。因为每天小喝一杯,可能就会降低50%的受孕率。

3.保持体形

肥胖或偏瘦会让女性经期紊乱,从而影响受孕。如果你的体重指数大于29或者小于19,你会发现怀孕确实很困难。

所以如果你想要一个宝宝,要通过适当锻鍊维持一个相对稳定的体重。以KG为单位的体重除以M为单位的身高的平方就可以算出BMI。

4.尝试多种夫妻生活体位

对受孕起到重要作用的因素是夫妻生活的时间和频率,不是採用什么体位。

她建议夫妻应尝试任何感觉舒服的体位,在排卵期增加夫妻生活频率,并使用排卵试纸。

5.晒太阳

充分的日光浴可以提高女性生育能力,增加怀孕的机率。有研究表明,在日照充实的季节,女性受孕的机率明显高于其他季节。

同时,多接受一些阳光的沐浴还可以减少患乳腺癌的机率。当暴露在阳光下的时候,体内维生素D的含量会激增,而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。

6.针灸

中医上说,健康由气而定,气是指一种在皮肤下活动的能量,包括同量的阴气和阳气。当这些气处于混乱状态时,人们就会感到不适。

针灸疗法能增加子宫血液流动,帮助卵子更好地与精子结合,并且平衡体内激素水平,从而提高怀孕机率。

女人不孕的原因

1、精神压力

受孕过程是非常严谨的,需要很多器官共同协作才可以完成,如果在性交的时候双方压力过大,也会造成受孕困难。

2、妇科疾病

如果女性选择的是服用避孕药避孕,长期下去就会造成内分泌失调,严重的内分泌失调也会引发女性不孕症,因为过多的内分泌中会含有大量白细胞,导致精子正常的活动降低,使得受孕困难。

3、子宫环境异常

子宫环境异常会影响受精卵着床,引起流产、不孕症的发生。

如子宫发育不全、子宫内膜炎症,宫颈病变、宫颈管先天性异常、闭锁或狭窄、息肉、粘连等,都会影响精子穿过,导致女性不孕。

4、子宫颈因素

子宫颈因素引起的不孕症包括:解剖结构异常、子宫颈炎和宫颈粘液异常。子宫颈粘液在精子顺利通过生殖道的过程中起着十分重要的作用。

在月经周期中,宫颈粘液受到雌激素和孕激素的影响,而发生质和量的改变。

宫颈粘液过少或过稠,都会阻送你一份有屎以来,粪量最重的礼物,你一定会大吃一斤,还要多多饱含,如觉粪量不够还请自便!碍精子游向子宫腔。

子宫腔内先天性畸形、良性肿瘤和严重的疤痕,都会导致子宫先天性结构异常,并造成不孕症。

5、生殖器异常

生殖器官先天性发育异常、或后天性生殖器官病变,阻碍从外阴至输卵管的生殖通道通畅和功能,妨碍精子与卵子相遇受精,导致不孕。

6、输卵管因素

如果输卵管过长、或过于狭窄,输卵管炎症引起的管腔闭塞、积水或粘连,就会妨碍精子、卵子或受精卵的运行,导致女性不孕。这是女性不孕的重要原因。

7、卵巢因素

卵巢异常,会影响正常排卵。包括多囊卵巢综合症、卵巢发育不全、黄体功能不全、卵巢早衰、卵巢肿瘤等,影响卵泡发育、或卵子排出,从而造成不孕症。

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