吸菸者福利!不戒菸也能多活10年,分分钟搞定!

吸菸者福利!不戒菸也能多活10年,分分钟搞定!

吸菸者福利!不戒菸也能多活10年,分分钟搞定!

吸菸危害有多大,很多人都知道,但依旧管不住自己,戒不了烟,吸菸导致血栓,引发各种心脏病,在30和49岁之间,吸菸者心脏发病的机率极高,是不吸菸者的五倍,中风机率较非吸菸人士高出两倍,吸菸还会导致口腔癌和喉癌,还会引致肺癌,肺癌90%的总死亡率是由吸菸所导致,加重肝脏负担,引致关节炎……

戒菸难的原因

菸瘾难除,菸瘾主要是香菸中所含尼古丁长期作用的结果。血液中的尼古丁达到一定浓度,反覆刺激神经中枢并使各器官对尼古丁产生依赖性,这时,菸瘾就缠身了。

身边菸民多,当自己在戒菸时,身边的菸民朋友们会对自己产生不小的影响。

无计划,不少菸民选择戒菸是”一时冲动”,没有对自己进行一个整体规划,最终导致吸菸的失败。

戒不了烟,如何降低身体伤害

1、常饮茶

吸菸不仅使口内有异味,伤害肺部,烟雾里的部分化合物会减少胃酸分泌量,对胃部也有一定损伤,吸菸者可以每天一杯丁香桂花茶,丁香里面就含有丁香酚,具有温中、暖胃、降逆的功效,桂花茶具有温补阳气、美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺的功效,两者搭配对咽喉疾病、肺部疾病、胃病以及口臭有很好的防治作用。

2、多补充硒元素

抽菸的人,体内血液中的硒元素含量会有所下降,而硒元素则是防癌的一种微量元素。人体内缺乏硒元素的话,癌症的发病率就会大大的增高,因此,专家建议经常吸菸的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物,例如:大蒜、蛋类、酵母等。还可以每天喝一杯蒿稀绿茶,是一种天然富硒茶,硒含量较高,是很多食物的好多倍,且易于被人体吸收。

3、硷性食物

香菸中尼古丁成分对于人体的伤害是非常大的,当人的体液呈现硷性的时候,可以减少对尼古丁的吸收。多吃帢马谷粉、水果、蔬菜、大豆等硷性食物,可以有效的降低尼古丁的吸收率。帢马谷是新疆的一种高硷性食品,在《维吾尔药典》中,可以药食两用、保肺壮身之佳品,具有清肺止咳、填精壮阳,明目增视等功效,被新疆人称之为长寿圣果。

4、补充维生素

烟气中的某些化合物,可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低,并使体内的这些维生素大量的消耗。吸菸的人宜经常多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,这样既可补充由于吸菸所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。

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