女人贫血怎么办?贫血吃什么好?

女人贫血怎么办?贫血吃什么好?

女人贫血怎么办?贫血吃什么好?

女人贫血怎么办?由于特殊的生理周期影响,如果日常不注意补血,女性朋友很容易患上贫血。那么日常饮食中吃哪些食物有助补血调理贫血呢?试试这些家常补血食物吧!

  贫血吃什么好?试试这些补血食物

  贫血多吃黑豆

黑豆不仅有助乌发生发,对补血也有很好的帮助,黑豆可以与乌鸡煮汤一同食用,补血效果更佳。

  贫血多吃胡萝卜

胡萝卜中含有丰富维生素B、维生素C和胡萝卜素,胡萝卜素有助促进人体生血。胡萝卜可以煮汤饮用,如果不爱吃胡萝卜,可以将胡萝卜榨汁,加蜂蜜饮用。

  贫血多吃菠菜

菠菜中含有丰富的铁质,铁元素是造血生血必不可少的成分之一,因此多吃菠菜对贫血患者来说有很好的补血效果,菠菜也是补血蔬菜中的首选食物。

  贫血多吃金针菜

金针菜中也含有丰富的铁质,同时还有大量的维生素A、维生素B1、维生素C、植物蛋白质、脂肪等营养成分,是很好的保健蔬菜。

  贫血多吃龙眼肉

龙眼肉中不仅富含铁质,另外还有丰富的维生素A、维生素B、葡萄糖等。在补血的同时还有助调理健忘、心悸、神经虚弱、失眠等神经衰弱症状。龙眼肉可以做成龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等来食用。

  贫血多吃萝卜干

萝卜干中含有丰富的维生素B,同时铁质含量也很高,萝卜干可谓是价廉物美的补血食物。

(来源于:39健康网)

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