手脚冷如冰,头晕目眩怎么破?

手脚冷如冰,头晕目眩怎么破?

手脚冷如冰,头晕目眩怎么破?

天气越来越冷了,你有没有发现无论穿多少衣服都不够暖?手脚冷如冰块,人家都不敢和你的手有任何接触,还经常头晕目眩,失眠多梦呢?

这都是气虚血弱肾亏脾虚导致的!

那你是不是想着要买点什么肾宝、什么口服液?是不是想着要找个老中医去调理一下?

其实,你多吃几样东西,也能起到很好的补气血强肾脾的作用。

樱桃

吃出好脸色

《备急千金要方》中说:「樱桃味甘平,涩,调中益气,可多食,令人好颜色……」水果中,樱桃含铁量最高,常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可改善皮肤代谢,起到补血美容的作用。

葡萄

让血脉畅通

葡萄含有丰富的钙、磷、铁以及多种维生素和胺基酸,是老年人、女性、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的女性也建议多食,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。

龙眼

补血料理果

龙眼肉即桂圆肉,含有维生素A、B族、葡萄糖和蔗糖等,含有丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物,推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。

南瓜

补血之妙品

被清代名医陈修园赞誉为「补血之妙品」的南瓜,富含植物性蛋白质、胡萝卜素,必需胺基酸,钙、锌、铁、钴、磷等等,全都是补血的优良营养素。

胡萝卜

补血小人参

胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,这种营养对补血有极佳益处,平常可多用胡萝卜煮汤。

甘蔗

补血好水果

冬季水果中,甘蔗含有多量的微量元素,包括铁、锌、钙、磷、锰等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有补血果之称。不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。

红枣

补血又养颜

红枣含有丰富的维生素、果糖和各种胺基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环。红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容。

金针菇

能改善贫血

能养血平肝、利尿消肿,治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一,还含有大量维生素,可以用来纠正贫血。

鲤鱼

可养血柔肝

有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的功效。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种胺基酸,并含蛋白质、铁及多种维生素,适合孕妇及产后血虚者食用。

紫米

滋阴又补血

味甘,性平,归肝脾经,所含B族维生素、铁、钙等营养物质的含量都比白米高,经常食用能补血益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

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