什么?吃这些水果就能补血

什么?吃这些水果就能补血

什么?吃这些水果就能补血

亚洲女性的贫血机率在全球范围内是最高的。女性因各种各样的原因总是很容易导致贫血,因此补血就显得格外的重要,各种食补的食谱层出不穷,到底哪些水果具有补血的作用,今天就来告诉大家这些即好吃又作用很大的水果。不过水果虽好,也不要过量的

1.红枣:红枣能调节人体的新陈代谢,促进细胞的生长,这就是他的美容效果啊。都说一天3颗枣,青春不显老。

2.甘蔗:它富含铁、钙、锌等微量元素。血液中铁元素具有很重要的作用。

3.桑葚:桑葚的维生素、胺基酸、胡萝卜素等的含量比很多水果都高出好几倍的。

4 龙眼,补血的水果之王就是龙眼,龙眼味甘、性温,归心、脾经。其作用有:补益心脾,养血安神。适合脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等症的人群食用。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者应忌食龙眼。

5 .橘子是种非常好的补血水果,它富含果酸、维他命和微量元素硒,其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高。其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润,并抗氧化,促进胶原形成,增强弹性,还能起到「漂白剂」的作用,祛斑并抑制色素生成。

6 柚子有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口癒合,对败血病等有良好的辅助疗效。所以建议大家,冬季是柚子大量上市的季节,大家可以经常吃哦。

7.猕猴桃,猕猴桃被认为是营养密度最高的水果,每天吃两颗奇 异果,可补充身体中的钙质,增强人体对食物的吸收力,改善睡眠品质。奇异果中的微酸,能促进肠胃臑动,减少肠胃胀气,改善睡眠状态。

8 在补血水果中,荔枝的效果最佳。荔枝补肝养血,健脾理气。荔枝味甘酸、性温,归脾、肝经。

.荔枝的作用:生津止渴,补脾养血,理气止痛。非常适合虚寒胃痛,腹痛、腹泻气滞胃痛、腹痛,呃逆的人群食用。

荔枝虽是补血的佳果。但值得大家注意的是热证、阴虚火旺者应忌食荔枝。

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