女人养肾吃什么食物你知道么?

女人养肾吃什么食物你知道么?

女人养肾吃什么食物你知道么?

古人说:白入肺,红入心,青入肝,黑入肾,黄入脾。是指吃的食物对身体内部器官有益处的对应关系。肾脏对应的是黑色,所以说,黑色食物养肾的功效一般都很好。

女性肾气最盛的时期是21岁左右,25岁之后就开始渐渐衰退。可能会出现头发易断无光泽,睡眠不好,黑眼圈等等肾虚症状。所以建议女性25岁之后,可以在餐桌上增加一些黑色食物。现在就为大家来盘点一下传统补肾的黑五类。

第一个是黑豆。古人称黑豆是肾之谷,它味甘性平,有补肾强身,活血利水,解毒润肤的功效,特别适合肾虚的人食用。而且黑豆还能让头发黑亮润泽。

第二个是黑米。黑米是米中珍品,有黑珍珠的称号。由于其滋补作用很好,也被称为补血米或者是长寿米。不过黑米的营养成分都集中在黑色表皮上,所以不宜精细加工。

第三个是黑芝麻。众所周知的补肾佳品,有补肝肾,润五脏的功效。对于肝肾精血不足引起的眩晕,白发,脱发,腰膝酸软,肠燥便秘等有较好的的食疗作用。它在乌发养颜方面的功效,女性朋友应该不陌生。

第四个是黑枣。红枣补血,黑枣补肾。黑枣营养丰富,有营养仓库之称。补益脾胃,养肾阴血的功效。

第五个是黑木耳。具有补气补肾,凉血止血等功效。而且含铁丰富,女性容易贫血,所以黑木耳也是非常好的补血补肾的食物。

补肾的最佳季节是冬季,因为冬季肾气最易消耗,而且最应该藏肾精。所以大家在冬季应该多吃点黑色食物,帮助保养肾气。

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