还喝6个核桃?补脑可以吃这些!

还喝6个核桃?补脑可以吃这些!

还喝6个核桃?补脑可以吃这些!

现如今越来越多的垃圾食品伴随着我们成长,快节奏的生活也使得我们快节奏的吃饭,根本不去考虑有没有营养,能不能起到补脑等一些健康问题!那么我们的生活中吃那些食物能够补脑呢?你应当记住这些,给您的孩子提供健康的食物!

海带

我们都知道海带含有大量的碘,有助于血管的排污和维持身体的酸硷平衡抵抗疲劳。但是我们却不知道海带还含有大量的亚油酸和卵磷脂,能够帮助我们健脑提神!

核桃

众所周知核桃补脑,可是您知道为什么核桃能够补脑吗?核桃中含有大量的不饱和脂肪酸,避免脑血管阻塞,补脑益智、增加记忆力、消除脑疲劳!

南瓜

南瓜中的维生素A的含量不比绿色蔬菜中的含量少,并且南瓜中还含有一种益脑元素-胡萝卜素。能够有效地醒脑提神、改善神经衰弱、心神不宁等症状。

太咸的食物少吃

食物中如果含有过量的钠的话很容易造成脑细胞缺血、缺氧的状态,进而导致记忆力下降、大脑早衰!

酒精饮料刺激

经常饮酒,酒精会使得大脑体积缩小、质量减轻智力衰竭!

含铝食物不吃

铝会抑制脑部酶活性,促使人的记忆力逐渐减退,油条中的明矾就是一种含铝的无机物,不宜多吃!

含铅的食物也不吃

铅是脑子的致命杀手,如爆米花、皮蛋、罐头等食物,吃下去后铅会随着血液进入到大脑,晒脑部缺氧及营养供应不足,破话脑细胞,造成记忆力下降、脑细胞被破坏、脑组织受损!

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