真的吗?研究称在单位「混日子」的人大脑往往会早衰

真的吗?研究称在单位「混日子」的人大脑往往会早衰

真的吗?研究称在单位「混日子」的人大脑往往会早衰

美国佛罗里达州立大学的一项研究发现,工作性质和环境会影响大脑的认知能力,如果长期从事枯燥无聊的工作,大脑就会因为缺乏刺激和挑战,而大大增加退化的概率。所以,在单位「混日子」的人大脑往往会早衰。

糖尿病、心脑血管疾病,风湿、类风湿、癌症等老年疾病的低龄化,恰恰是身体早衰老化的结果。大脑是人体的司令部,是一切生命活动的总指挥。脑垂体控制着各种激素的产量,大脑衰老使得脑垂体等功能减退,各种激素产量随之下降。无论男女,激素水平下降都是衰老元兇。脑衰则全身衰,脑不衰则全身不衰。

为了保持健康的身体,我们需要了解大脑早衰的原因,知其根源就可对症下药。

大脑早衰的原因还有哪些?

1、蒙头睡觉

随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。

2、长期吸菸

研究表明,常年吸菸使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年性痴呆。因为长期吸菸可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞发生病变,继而发生脑萎缩。

3、少言寡语

大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育和锻鍊大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。

4、长期饱食

现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为「纤维芽细胞生长因子」的物质会明显增多。如果长期饱食的话,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。

5、轻视早餐

不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害。此外,早餐质量与智力发展也有密切联系。

6、睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得煳涂起来。

7、空气污染

大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时,特别需要讲究工作环境的空气卫生。

了解这7种大脑早衰的原因,我们就改掉这些坏习惯,让自己的大脑活跃起来。

除此以外,还有10种食物也会让大脑早衰。

1、太咸食物

食物中的钠含量过高,容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态,进而导致记忆力下降、大脑早衰。饮食力求清淡,限制食用加入过量盐的食品,如腌腊制品、咸鱼等。

2、酒精饮料

习惯性饮酒,酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。建议嗜饮酒的人,应适可而止。

3、含过氧化脂的食物

过氧化脂质会损伤某些代谢系统,破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。常见于高温煎炸的食物,及长时间在阳光下曝露的食物,如熏鱼、烤鸭等。

4、含铝食物

铝会抑制脑部酶活性,促使人体的记忆力逐渐减退,思考力降低,甚至诱发失智症。油条中的明矾是含铝的无机物,不宜多吃,也少用铝制品烹调食物。

5、含铅食物

铅是脑部一大杀手,吃下含铅食物,例如爆米花、皮蛋、罐头食物等,铅会随着血液进入脑部。使脑部的氧气及营养供应不足,破坏脑细胞,造成记忆力减退、脑部的氧气及营养供应不足,破坏脑细胞,造成记忆力减退、脑部组织受损。

6、太甜食物

超量的糖摄取,不容易为人体所消化分解,糖会渗入血液中,破坏细胞及身体各部位细胞,并且会使体质变成酸性。

7、味精调味料食物

味精的主要成份谷氨酸,在人体的消化过程中会产生一种抑制神经的物质,影响神经系统,损伤脑部组织。尤其是脑部发育未成熟的婴幼儿及孕妇,均应该避食用味精调味的食物。

8、酸性食物

现代人的饮食习惯偏酸性,容易使体内酸硷不平衡,变为酸性体质,影响脑部功能,记忆力减退、注意力不集中。

9、高脂肪食物

身体需要大量的血液来代谢摄取的脂肪,长期下来容易导致脑部氧气不足,脑筋变得迟钝。

10、含农药食物

农药大都具有神经毒性,长期累积容易造成脑部退化。

这10种食物会让大脑早衰,还是少吃为妙,不良饮食习惯会加快人体的衰老速度运作,改掉坏习惯就从现在开始吧。

(北京时间生活频道 性感小辣椒)

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