7旬老人3年矮20厘米 原因竟是他吃错了

7旬老人3年矮20厘米 原因竟是他吃错了

7旬老人3年矮20厘米 原因竟是他吃错了

仅仅3年时间,一名70多岁的老人,身高急剧缩水20厘米,160厘米变为140厘米。专家接诊后发现,老人骨质疏松导致椎体骨折,并且还有驼背。

老人胸和腰部已经有4个椎体压缩性骨折,驼背目测有60度左右,所以身高一下缩水了。据了解,老人多年不爱吃荤菜偏爱素菜。医生说,这可能是老人变矮的原因。

当下,越来越多的人选择吃素,然而问题也随之凸显。很多不吃肉的苗条姑娘,体检发现有骨质疏松。还有很多老人因为长期只吃素而出现营养不良,各种各样的疾病随之而来。实际上,只吃素不吃肉是不健康的,肉类食品中很多营养元素,是素菜不能提供的。

体质虚弱的患者,比如患有甲亢、贫血或低血糖的人;生长发育期的孩子;月经期、月子期、更年期的女性;工作量大的体力、脑力劳动者和上夜班的人群,也应避免长期偏素食,不然体能容易透支。

骨质疏松多发生于中老年人群,但近年来,随着减肥风潮的兴起,很多爱美的女性在饮食上拒绝一切肉类,以果蔬果腹,最后年纪轻轻就造成骨质疏松,损害健康。那么,预防骨质疏松吃什么好?

鱼类

鱼肉中含有丰富的氨基酸,可促进人体蛋白质、酶、激素的合成,构成机体活动和调节的物质基础;鱼还含有磷、硒、钙等人体必需的矿物质,可延缓衰老,防止骨质疏松症发生。

牛奶

常喝牛奶,可以获得蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等营养素,不仅可以减少骨矿物质的流失,有利预防骨质疏松症,而且还能增强体质,提高生活质量。

菌类

菌类含有丰富的维生素D,维生素D能帮助人体吸收钙,有益于骨骼健康,预防骨质疏松。此外,菌类蛋白质中的氨基酸成分同肉、奶、蛋的蛋白质成分十分相似,可以保证人体正常生长发育所必需的氨基酸。

豆类

大豆含优质蛋白这40%以上,并且有多种人体必需的氨基酸,以精氨酸及赖氨酸为多,是人体合成蛋白质的重要原料,大豆中的磷可补充脑的需要,铁、钙含是丰富,可防止贫血和骨质蔬松。

更多骨质疏松健康知识,请加微信:Rong114130 。

Leave a Reply