补充营养就是要细胞健康

补充营养就是要细胞健康

补充营养就是要细胞健康

说起营养,现代大多数人都会认为这是件很矫情的事,如今生活水平可不比上世纪物资不太丰富的那些年代,天南海北各地的特产,琳琅满目的食品,日常想吃到花样众多不重复的美食还真不是难事,可以有众多的选择,再加上电视、报刊、网络等媒体上大量宣传健康、养生方面的节目内容,更是有着全面、全方位的信息释放,比如:“早餐吃的像皇帝,午餐吃的像大臣,晚餐吃的像乞丐”,这个口号估计十有八九的成年人都会知道,可是真正能做到的人估计为数不多。“吃什么,怎么吃”这里面的学问大着呢,现在人们不缺吃,不缺喝,可是高脂血症,糖尿病,高血压,肥胖症等慢性病却如阳光下人体背后的阴影一样,时刻追随着人们的健康躯体,很多慢性病都是吃出来的病,怎么吃的合理、合适就是营养和预防医学的重要课题。

人群中有很多这样的现象,家里无论是大人还是孩子,顿顿吃的脂满膏肥,觉着现在生活好了,吃多吃好,身体就棒,还生怕孩子营养不够,一天几盒牛奶,鸡腿排骨炸薯条充分供应,青菜最多吃几口,儿童少年课余时间就是看电视,玩手机游戏。还有的美女辣妈们为了保持身材苗条,就以素食为主,少吃甚至不吃主食,每餐米面就吃那么几小口,有时就拿一个苹果或一杯酸奶代替晚餐了。

我们知道鸡蛋,瘦肉,鱼类,牛奶这些都是优质蛋白,人体每天需要 65 克左右蛋白质,从食物摄取中如果不能满足身体维持正常机能的需要,久而久之,身体各项功能就无法正常运转,蛋白质除了最基本的提供给人体能量外,它还是人体重要的组成部分,生育发育、组织更新离不开它,同时蛋白质是构成多种生物活性物质的成分,如:免疫蛋白能维持机体免疫功能;血红蛋白是携带、运送氧气的;有些酶蛋白是促进食物消化、吸收和利用的等等。所以正如《营养与疾病预防》一书中所说的:没有蛋白质就没有生命!一切生命的表现形式,本质上都是蛋白质功能的体现。

细胞营养学中说到人体结构中最微小的单位就是细胞,所以细胞健康对人体的健康起着至关重要的决定作用。细胞在不断生长、坏死、再生,所以人体需要摄入良好的营养来维持细胞的新陈代谢作用。细胞营养技术作为健康理念的基础,细胞营养与人体一系列修复改善的过程有直接关系,无论是您需要强壮身体、延缓衰老、病后康复还是改善皮肤与体型等等,都离不开细胞营养。

又说到源头来啦,人体每日摄入细胞所需要的营养,有些什么途径呢?不外乎三个途径:吃下去,喝下去,补进来。这三条途径就是营养与生命的关系。只要营养充足,受损的器官通过细胞的不断“新陈代谢”和“自我修复”才会有一系列恢复和好转的反应。生命中的三大产能营养素:碳水化合物、蛋白质、脂肪以及矿物质、维生素、水、膳食纤维维持了整个人体功能的正常运转,按照《中国居民膳食指南(2016)》平衡膳食宝塔里的五层结构来指导日常饮食行为,才能使人体所需的各类营养物质得到均衡全面地摄入。如果吃下去,喝下去的还是不能满足身体对某些营养素的需求,那就需要我们选用高品质的营养素保健食品来进行强化补充,比如:根据身体情况补充钙质或铁质等。所以说“吃、喝、补”这三个方面互为补充平衡,就能给身体细胞带来充足的给养,最终达到“细胞健康人体健康”的目的。

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