老年人如何保护口腔避免掉牙

老年人如何保护口腔避免掉牙

老年人如何保护口腔避免掉牙

对老人来说,头发花白、满脸皱纹倒没什么,但牙齿一天天掉光就真的可怕,虽然假牙也很方便,但假牙又怎么能和自己的牙齿相比呢!要想不掉牙,保护是关键。

保持口腔清洁:老年人要坚持每日早晨和晚上用温水刷牙,睡觉前刷牙比早上刷牙更重要。

另外,一天三顿饭后要用清水漱口,漱口时要借用水的冲力尽可能将牙缝中的食物残渣去除。如嵌得很紧,亦可用牙签除去。要定期去医院除掉牙面上的结石,以防止牙周炎的发生。

叩齿:日早上醒来与临睡坚持做上下牙之间互相叩击。开始时轻叩十几下,之后逐日增加叩击次数和力量,达到每回叩击五十次左右。该法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性,增进牙龈和脸面血液循环,使牙齿保持坚固。

用力咬合:次排尿的时候,满口牙齿用力咬合,每溺必做而不间断。这样能够增进口腔黏膜的新陈代谢和牙龈的血液循环,锻鍊咀嚼肌,增强牙齿的作用。

鼓腮漱口:日做一两回闭口鼓腮漱口动作,并且将舌头左右转动,可以使口腔自洁,保护牙齿健康。

按摩牙龈:拇指与食指顺着一定的方向按摩牙龈,每回10分钟,能够促进牙龈、牙槽与牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩。

正确咀嚼:嚼的正确方法是交换使用两边牙齿。要不然不用一侧牙齿,易发生组织的雇用性萎缩,而常咀嚼的一侧,易引起牙髓炎,并且引起面容不端正,影响美观。

茶水漱口:次餐后用茶水漱口,让茶水在口腔内沖刷牙齿和舌两边。这样能够去除牙垢,提高口腔轮匝肌与口腔黏膜的生理功能,增强牙齿的抗酸防腐能力。

饮食护齿:、蔬菜、水果、排骨汤等,富含蛋白质、矿物质、维生素等,常吃有益坚齿。

另外,饮食时要注意保护牙齿,如:忌吃太多的酸辣食物,以防牙釉受侵蚀而破坏。

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