这十个护牙小常识,我打赌你肯定不全知道

这十个护牙小常识,我打赌你肯定不全知道

这十个护牙小常识,我打赌你肯定不全知道

①用温水刷牙

刷牙前用35℃的温水浸泡下牙刷刷头1到2分钟,这样可以使刷头柔软而有弹性,减少刷头对牙齿的磨损。

②叩齿咽津

叩齿咽津是中医的一种养生功法,指的是在早晨起床和临睡的时候,用上牙齿轻轻叩击下牙齿,一开始叩击十几下,慢慢增加次数,一直到五十次。最后再把嘴巴里面的口水咽下,这样不仅可以保护牙齿,还能健脾养胃,生津止渴!

③按摩牙龈

洗干净双手后,用拇指和食指按照一定顺序轻轻按摩牙龈,每次十分钟,可以增加牙龈周围的血供,防止牙龈萎缩!

④鼓腮漱口

每天早晚刷过牙后,做15次闭口、鼓腮、漱口的动作,然后把舌头左右转动。这样就会使唾液分泌增多,沖洗和刺激牙面、牙缝和口腔黏膜,可以清洁口腔、保护牙齿。

⑤每月换一款牙膏

不要长期使用一种牙膏,建议一个月就可以换一次牙膏。并且牙膏使用的时间越长,牙膏口的细菌也会越多,长时间使用肯定不利于口腔卫生。

⑥每半年洗一次牙

光是刷牙不可能完全清理掉牙齿上面的牙结石,所以建议每隔半年洗一次牙!

⑦用茶水漱口

饭后可以用适量的茶水漱口,可以清除一些牙垢,并且绿茶还可以清爽口气,让人更加精神。

⑧多吃「爱牙食品」

一些甜食多会损伤牙齿,但是生活中一些粗纤维食物、水果对牙齿是有利的,属于「爱牙食品」,多吃这一类爱牙食品能够达到保护牙齿的作用。

⑨吃东西时要正确咀嚼

正确的咀嚼应该是吃东西的时候用两侧的牙齿咀嚼。如果经常用一侧牙齿咀嚼,那么经常使用的那一侧会因为负荷过重造成牙髓炎,不用的那一侧会因为长时间没有咀嚼产生废用性萎缩。

⑩用吸管喝饮料

很多人喜欢大口喝饮料,觉得这样又爽又有男人味,但是这样子会让牙齿完全暴露在饮料周围,造成损伤。正确的喝法应该是用吸管喝饮料。

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