昆明营养师培训中心对常见胃肠病症的营养食疗建议

昆明营养师培训中心对常见胃肠病症的营养食疗建议

昆明营养师培训中心对常见胃肠病症的营养食疗建议

常见消化系统疾病的营养疗法

消化不良

许多不同的因素都会导致这种恼人的状态,比如胃酸过多或过少。胃酸过多或食管裂孔疝通常会引起烧心的感觉(胃灼热感)。胃酸不足或消化酶缺乏往往会导致消化不良,并且在餐后会感到不适。肠道菌群失衡或肠道真菌感染,也会产生这些症状,还会使你在餐后觉得腹胀难受,因为这些不良微生物会因食物而增殖。营养师可以对这些可能因素进行测试,辨别真正的病因。遵循下列建议也可以作为一个好的开始。

膳食建议

遵循营养师推荐的膳食方案。平衡膳食中的酸性食物和硷性食物。避免那些会刺激胃的食品,如酒精、咖啡、红辣椒、浓缩蛋白质以及所有你怀疑自己不能耐受的食物。

营养素补充剂

*2片复合维生素和矿物质

*维生素C1000毫克

*每次正餐时补充消化酶类(如果有烧心的症状,就不要服用盆酸甜菜硷)

*益生菌,如嗜酸乳桿菌和双歧桿菌

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便秘

通常人们认为每天排便1次即可,而实际上我们每日应当清空肠道2~3次。排泄系统正常时,大便应该可以顺畅排出,无滞涩感。按这个标准来看相当多的人都在忍受便秘之苦。

高纤维的膳食是有益的,减少肉类和乳制品的摄入对你也有帮助。锻鍊十分关键,因为这可以加强腹部肌肉。维生素B和维生素E对你也有帮助,维生素C可以使肠放松。另外,一种无刺激的缓泻剂一一果寡糖粉末,也有利于缓解严重的便秘。

膳食建议

遵循营养师推荐的膳食建议,特别要多吃高膳食纤维的食品。每日至少喝1升水,最好是在两餐之间喝。减少肉类及乳制品的摄入。在食谱中加入燕麦、洋李干和亚麻子,这些都可以捣碎后洒在食物上面。

营养素补充剂

*2片复合维生素和矿物质

*3片100毫克的维生素C

*消化酶/益生菌,每餐服用

溃疡

溃疡可能发生在胃部及十二指肠。十二指肠不像肠道的其他部分,很容易接触到胃部分泌的胃酸。长期的压力会导致胃部过量分泌胃酸,因此压力可能是溃疡的一个病因。另外,也可能是因酸度太高的饮食造成的。

维生素A是保护十二指肠内壁所需的主要营养物质。尽管维生素C可以帮助人们消除十二指肠攒疡,但摄入量不能超过500毫克,否则会引起不适。如果在服用维生素C后有灼热感,则表明摄入的量太高了。溃疡最常见的病因是幽门螺桿菌感染,这需要医生通过测试来确定,并利用特殊的抗细菌制剂进行治疗。

膳食建议

遵循营养师推荐的膳食方案。主要食用硷性食物。

营养素补充剂

*2片复合维生素和矿物质

*2片2270微克的维生素A(仅限短期服用,若已怀孕则停止服用)

*维生素C(抗坏血酸钙)500毫克

*治疗螺桿菌感染时,在服用抗生素后,补充有益菌,如嗜酸性乳酸桿菌、双歧乳酸桿菌

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大肠炎

大肠炎是指大肠的一部分发生了炎症,通常是由于压力过大导致,也可能是饮食欠佳、排泄不畅、过敏症或营养不良引起的。因为有炎症发生,所以第一步就要减少所有会加重病情的食物,包括酒精、面啡和小麦。

可以用一些容易通过消化道的食物和饮料来取代,比如蒸的蔬菜、米饭、鱼和水果,再加上消化酶补充剂。富含GLA的必需脂肪是强效的抗炎症因子。抗氧化物同样有利于减轻炎症。

膳食建议

高膳食纤维是这种病症的刺激因子。所以通常由蒸的蔬菜、鱼肉和烹煮的谷物构成的膳食更为理想,再加上容易消化的水果,避兔所有的消化系统刺激物,包括你可能产生过敏反应的所有食品,如小麦,精,咖啡和香辛料

营养素补充剂

*2片复合维生素和矿物质

*2片抗氧化复合剂

*2粒富含 Omega-3和 Omega-6脂肪酸的胶囊

*维生素C500毫克(最多2000毫克抗坏血酸盐,因为抗坏血酸会刺激已经发炎的肠道)

*消化酶配方制剂,正餐时服用

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