滋阴凉血的食物

滋阴凉血的食物

滋阴凉血的食物

第一,寒凉食物。寒凉食物有助于清热、解毒,有助于凉血。寒凉食物分为蔬菜、肉类、干果等。寒凉的蔬菜有野韭菜、地肤苗、干苔、芝麻叶、猪牙菜、落葵、木耳菜、慈姑、木西洋菜、发菜(龙须菜)、竹笋、海藻、萝卜;寒凉的肉类有海粉、蚬、泥螺、蜗牛、獭肉、螺蛳、鸭血、田螺、蛏子、马肉、蟹、蚯蚓、鸭肉;寒凉的干果有柿饼。

第二,寒性水果。寒性水果指热量密度低但脂肪、糖份少的水果,比如甘蔗、无花果、甜瓜、香蕉、柿子、哈密瓜、桑葚、金丝瓜、杜梨、猕猴桃、西瓜、柚子、杨桃。

第三,凉血药材。清热而凉血的药材有丹参、赤芍、丹参、犀角、生地黄、玄参、牡丹皮、赤芍等。丹参能养血活血;赤芍能清热凉血、祛瘀止痛;犀角能凉血止血、安神定惊;生地黄能清热凉血、养阴生津;玄参能清热养阴、解毒散结;牡丹皮能清热凉血、活血散瘀;赤芍能清热凉血、祛瘀止痛;紫草能凉血活血透疹。

凉血的方法

人们除了食用凉血的食物来滋阴降噪外,还可以通过以下三种方式轻松凉血。

第一,少晒太阳。

血热者经常晒太阳,血流速度会更快,因此日常要尽量少晒太阳,在烈日下尽量撑伞,免得火上焦油。

第二,少做剧烈运动。

剧烈运动会使人体血液流动速度增快。血热者不适合做剧烈运动,应选择静态运动,比如瑜伽,慢跑等,调节体内血流速度。

第三,多喝茶。

菊花茶有利于凉血。血热者可以多喝,降低血流速度。

如果大家还有什么关于「滋阴凉血的食物」的相关疑问,欢迎谘询39健康网的急性咽炎专栏的医生,医生将会用专业的知识耐心为您解答。

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