庆幸!受了4年的腰间盘突出折磨,终于用这个小方法解决了

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身体是革命的本钱,这句话我们都听过,但是身体没有出问题的时候,我们却没有照顾好它,出问题的时候,很多人都开始有病乱投医。现在很多的腰突患者,都存在这样的问题,没有使用正确的治疗方法,没有得到很好的治疗,反而造成了不可挽回的后果,就得不偿失了,希望没个腰突患者,都能够正确的解决腰间盘突出问题。

什么是腰间盘突出?为什么会患上腰间盘突出?内因主是腰椎退行性改变;外因则有外伤,劳损或过劳,受寒受湿等.椎间盘缺乏血液供给,修复能量较弱, 日常生活中椎间盘受到各方面的挤压,牵拉和扭转作用,易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化,导致纤维环易于破裂,而致椎间盘突出.由于腰椎排列呈生理前凸,椎间盘前厚后薄,当患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时,椎间盘髓核向后移动,而致椎间盘向后突出.。

川断 狗嵴木瓜 羊藿叶 熟地骨碎补各12克,杜仲当归 菟丝子 云苓泽泻 元胡 鸡血藤各15克,香附白芥子半夏各10克,田七粉5克,核桃肉 黑芝麻各30克.加减法:单纯腰痛加桑寄生15克;伴下肢痛加怀牛膝15克;痛甚加蜈蚣2条;舌苔黄腻加萆薢15克黄柏8克 .加水煎服,一天一包,分两次服用(在煎好的汤药中加少量的白酒效果更好)。

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腰间盘突出的锻鍊方法

1、退步走:每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒,以走完后微感疲劳,以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻鍊方法中,退步走最简单易行。

2、游泳:在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者,是一种效果不错的锻鍊方法。

3、仰卧蹬车:仰卧床上,双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次,每次10~15分钟,此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻鍊方法。

4、引体向上:身体素质好的人可以在单扛上做引体向上,身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿,手累了休息一会儿再做,一天反覆多次。

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