你知道每个月吃什么水果最好吗?准妈妈吃什么好

你知道每个月吃什么水果最好吗?准妈妈吃什么好

你知道每个月吃什么水果最好吗?准妈妈吃什么好

现在的水果一年四季都有,想吃啥就能买到啥。可是应季的水果是最好的,反季水果除了味道不那么纯正外,还可能存在催熟的问题,让人望而却步。

每月最应该吃的水果是什么?今天丰收姐来给大家总结一番,一起来看看吧~

【一月】猕猴桃

猕猴桃的质地柔软,口感酸甜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。猕猴桃除含有猕猴桃硷、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物,以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种胺基酸外,还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。

【二月】甘蔗

甘蔗适合栽种于土壤肥沃、阳光充足、冬夏温差大的地方,是制造蔗糖的原料。全世界有一百多个国家出产甘蔗,最大的甘蔗生产国是巴西、印度和中国。甘蔗中含有丰富的糖分、水分,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质,表皮一般为紫色和绿色两种常见颜色,也有红色和褐色,但比较少见。

【三月】菠萝

菠萝味甘、微酸,性微寒,有清热解暑、生津止渴、利小便的功效,可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、小便不利、头昏眼花等症。营养丰富,其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1.B2.C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等,尤其以维生素C含量最高。

【四月】山竹

山竹中所含有的营养价值非常丰富,其中山竹中所含有的蛋白质与脂类非常丰富,对于人体具有很好的补充营养的作用,尤其对于营养不良,体质虚弱及病后的人群都能起到很好的保健作用。含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

【五月】草莓

草莓味甘、性凉,有润肺生津,健脾和胃等功效,饭后食几颗草莓,有助于消化开胃,健脾生津。近来医学家发现,经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处。据国外医学家研究,草莓中含有抗癌成分,可抑制肿瘤细胞的生长。在欧洲,草莓早就享有「水果皇后」的美称,并被作为儿童和老年人的保健食品。

【六月】樱桃

樱桃含铁量高,位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。

【七月】桃子

桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效,为「肺之果」,适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。桃子种类多,口味多,广泛受到消费者的喜爱,俗话说,桃饱杏伤人,可见国人对桃子的营养价值是有共识的,桃子的营养价值主要源于桃子所含的营养物质。

【八月】西瓜

西瓜,堪称「瓜中之王」,因是在汉代从西域引入,故称「西瓜」。西瓜味道甘甜多汁,清爽解渴,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,几乎含有人体所需的各种招牌营养素,是一种最富有营养、最纯净、食用最安全的食品。西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改善。

【九月】葡萄

葡萄的营养价值很高,葡萄汁被科学家誉为「植物奶」。葡萄含糖量约10%-25%,高者可达30左右。在葡萄所含的较多的糖分中,大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖,葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时,若及时饮用葡萄汁,可很快使症状缓解,所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品。

【十月】白梨

白梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压。白梨所含的配糖体及鞣酸等成分,能祛痰止咳,对咽喉有养护作用。白梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食慾,对肝脏具有保护作用。

【十一】苹果

苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,含有多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可以减少肺癌的危险,预防铅中毒。它特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的功效。

【十二】桔子

橘子味甘酸、性温,入肺、胃经;具有开胃理气,止渴润肺的功效;主治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。橘子营养也十分丰富,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C含量。橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用,对于预防心血管疾病的发生大有益处。橘汁中含有一种名为「诺米林」的物质,具有抑制和杀死癌细胞的能力,对胃癌有预防作用。

准妈妈吃什么好?这个要根据个人的口味以及身体状况而定,不能一概而论。

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