一月养肾防寒 多吃5黑食物好补肾

一月养肾防寒 多吃5黑食物好补肾

一月养肾防寒 多吃5黑食物好补肾

不同时期的养生重点都是不同的,如一月养生的重点就是养肾防寒。那么一月如何养肾呢?在天气寒冷的冬季,寒邪首先侵袭的就是肾。因此,在一月补肾是至关重要的。那吃什么补肾?补肾的食物有哪些?

一月是养肾的黄金期

一月天气寒冷干燥,疾病多发,而寒气最容易伤害肾的阳气。此时如果可以做好肾脏的保养工作,就可以有效防寒、强身健体。因此,做好补肾养肾工作 对人体的新陈代谢至关重要。大寒是养护肾脏最佳时期,不仅能增强人体抵御寒冷的能力,而且还可提高人体免疫力和抗病力,所以,要顺应自然界万物封藏的规律 和人体内阳气潜藏的规律,育阴护阳,护好肾脏。延缓衰老。

5种黑色食物养肾补肾

1、黑芝麻

黑芝麻是补肾的「佼佼者」,富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显着,对于延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

2、黑木耳

黑木耳在中国餐桌很常见,它的养生作用深入人心。研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃;另外,黑木耳还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。

3、黑枣

黑枣的营养也非常丰富,含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。

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4、黑米

黑米具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助,需要注意的是用它煮八宝粥时不要放糖。

5、黑豆

黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

一月养肾防寒就多吃以上介绍的这五种黑色食物,这样才能有效抵御寒邪侵袭我们的肾脏。

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