7月是儿童的「发育期」,吃这几种补钙食物,让孩子个头窜一窜

7月是儿童的「发育期」,吃这几种补钙食物,让孩子个头窜一窜

7月是儿童的「发育期」,吃这几种补钙食物,让孩子个头窜一窜

香菇的钙含量很高,产生的热量又很低,非常适合肥胖型儿童食用。孩子多吃香菇可以慢慢改善体质。香菇还具有强解毒功能,对肝有很好的保护作用。

黑枣的作用是能提高人体免疫力, 黑枣中还含有丰富的蛋白质,钙质和维生素,有非常高的药用价值,儿童可以食用可以补钙以及补充蛋白质等营养物质。

夏天饮红茶能止渴消暑,是因为茶中的多酚类、醣类、胺基酸、果胶等与口涎产生化学反应,且剌激唾液分泌,导致口腔觉得滋润,并且产生清凉感,而且儿童喝了还可以吸收营养成分。

燕麦是一种高营养、高能的食品,儿童经常吃可以促进增长,燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品。而且还可以增强老年人的体力,延年益寿也是大有裨益的。

红豆薏米粉具有高纤维低脂肪的特点,所以一同食用有利于身体排毒,红豆中丰富的铁质可以让人气色红润,儿童们经常吃红豆的话,可以促进血液循环,有增强体力,提高身体免疫力 。

黑芝麻粉核桃黑豆粉营养价值高,包含了黑芝麻当中的全套营养和抗氧 化保健成分,给儿童的生长发育大有益处。中医中药理论认为,黑芝麻具有润五脏、补益气、长肌肉的作用,含有的铁和维生素E是预防贫血的重要成分。

山药含有丰富的蛋白质和淀粉等的营养物质,其中所含的淀粉酶可以水解淀粉为葡萄糖,为大脑提供热能,是有健脑的功效呢。儿童吃了可以补充营养,益智健脑。还可以提高记忆力哦。

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