8岁儿童不长个儿?这些天然的「钙片」,让他的个头蹿一蹿!

8岁儿童不长个儿?这些天然的「钙片」,让他的个头蹿一蹿!

8岁儿童不长个儿?这些天然的「钙片」,让他的个头蹿一蹿!

黑枣营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等,以含维生素C和钙质、铁质最多。因而对于青少年的个头发育和骨骼强化有非常好的作用。

核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,对于儿童来说,核桃能强壮骨骼肌,还能促进智力的发育。

山楂只消不补,对脾胃虚弱者更不宜多食用。因此,饭前饭后少量吃几片山楂,可增加孩子食慾,帮助消化。但山楂不可当零食过量吃,现代山楂的添加剂和糖份很足,对于少儿牙齿非常不利。

香菇不但是调味精品,具有独特的香气及甜味,而且营养丰富,特别是维生素含量高。因此,多吃香菇对儿童健康大有益处,还能促进发育期儿童长个头。

对于儿童来说,补充蛋白质和钙元素是长个头最关键的一步,而红枣加核桃当中的蛋白质含量非常高,常吃枣夹核桃,丰富的蛋白质可以增加骨密质,从而促进个头生长。

燕麦是谷物中唯一含有皂甙素的作物,它可以调节人体的肠胃功能,降低胆固醇,从而促进吸收。还有助于孩子的消化吸收和长个头,改善便秘的现象。

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