孩子驼背竟因为…… 专家支招让孩子站如松,坐如钟!

孩子驼背竟因为…… 专家支招让孩子站如松,坐如钟!

孩子驼背竟因为…… 专家支招让孩子站如松,坐如钟!

孩子驼背,想必是每一位家长都十分揪心的问题。

它不仅影响了孩子的体型和身高,更有可能带来一些疾病隐患,甚至给孩子一生的成长造成不可逆的危害。

但是现实生活中,很多家长却对此束手无策。上课的坐姿、重重的书包,压弯了孩子的嵴背;忙碌的工作,又让家长的监督有心无力,流于形式。

记得我小时候也驼背。妈妈为了让我改掉这个毛病,只用两个她自认为有效的方法:一个是坐在我旁边,勐地砸我的后背,让我直起腰;另一个就是对着我吼「咋又驼背了?说那么多遍没听见?」

我确实没听见,不光是我,有几个孩子会那么听妈妈每天的唠叨呢?

因此,妈妈爸爸想要解决孩子的驼背问题,一定不能靠唠叨,而是真的认清驼背的原因,并找到科学的解决办法。

到底是什么原因?

很多孩子驼背是因为颈部、腰背部出现疼痛或者体态姿势不良。而长期使用不正确的姿势伏案写作业、低头玩手机往往是造成这些问题的罪魁祸首。

因为这两种动作会使颈部过度前屈,感到疼痛,这种疼痛一般集中在的颈椎后方棘突(颈部后方的固定突起)周围,有时伴有局部压痛,甚至是肿胀,进而过度拉伸后方的肌肉和韧带,造成损伤和疼痛。

影响有多大?

很多家长认为驼背,就是不好看而已,影响不大。然而真相是驼背不仅仅会影响外观和引发疼痛不适,还会影响到儿童脏器的发育!

为了保证胸腔容积,正常的胸廓会有一个生理性后凸,一旦这个后凸增大,胸廓高度下降,会造成胸廓容积下降,影响孩子的心肺发育,尤其是对于生长发育期的儿童!所以家长要特别重视孩子「含胸驼背」的问题。

街头小广告靠谱不?

不要轻信广告宣传!

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很多家长发现孩子体态出现畸形,着急忙慌的拿着街头小广告研究哪个矫形器靠谱,但范竟一併不建议家长为孩子购买市场上常见的矫正「含胸驼背」的矫形器具。

这类矫形器虽然短期内能帮孩子保持正常的体态,但长远讲,长期佩戴矫形器的过度支持会造成患儿腰背部肌肉退化,姿态异常和疼痛症状反而会进一步加重。

而一旦后方腰背部肌肉退化,会造成嵴柱稳定性下降,不利于维持正常的嵴柱弧度,导致后方肌肉及韧带过度拉伸,从而进一步加重疼痛,成为一个恶性循环。

按摩保健操可以治疗吗?

现在,许多瑜伽馆、健身房一看到家长们都两眼放光,打着「矫正嵴柱畸形」的小广告试图招揽着操心孩子驼背的父母们。

但事实是这个领域缺乏政府的系统监管和医疗机构的专业考量,从业者鱼龙混杂,导致患儿和家长存在片面认知和盲目趋从性,故不推荐家长们尝试。

虽然有些家长表示自己的孩子通过这样的方式治疗有效果。但其实目前市面推出的这些嵴柱矫正,一般是通过反曲的动作纠正患儿嵴柱侧弯的弧度。

这种保健操,对于单纯体态异常,没有病理性变化的人,可能会有一些效果,但对于病理性侧弯或后凸(驼背)的人来说,治疗效果有待考证。

然而,面对孩子驼背的情况,前面又说不看小广告,又说保健操不靠谱,那么孩子们该怎么预防和治疗驼背呢?别急,其实应对的策略并不难。

1.养成良好的电子产品操作习惯

对于电子产品越来越普及的现实,不正确的坐姿往往会导致驼背的形成。

在平时使用电脑时,除了要与电脑保护合适的距离外,电脑屏幕与眼睛之间应处于同一水平线上。尤其是眼睛近视的,更需要保持正确的坐姿,最后佩戴眼镜在电脑跟前操作。

2. 养成良好的姿势习惯

→桌椅无法调节,孩子坐姿不良。

→孩子处于生长期,身高不断变化,原本匹配的桌椅过段时间又不合适了。

→桌面没收纳的地方,东西太多太杂乱,影响孩子学习。

→椅子太硬或者不舒服,孩子总不愿意在椅子上坐着学习。

→桌子材质不好,质量差,味道重,孩子长时间接触危害健康发育。

预防驼背近视,我们应该给孩子最好的。

一张好的桌子应该能做到让孩子上半身做直背部有靠、两脚放平、双脚着地,养成良好坐姿习惯,爱果乐学习桌不但满足这些,而且它,依据人体工程学、生理学、力学等多种专业知识为理论基础研发设计,它可以帮助孩子矫正坐姿防止近视,让宝贝坐得舒适学的用心。学习效率上去了,孩子的健康成长也不用担心了。

3. 减压肩「负」

减少身体所沉受的重量,尽量使用能分摊重量,减负从书包开始。

4. 游泳运动

各个年龄段的工作者,都应该尽量多的参加运动,时常晒晒太阳,有利于增强盖的吸收,从而增加身材。

嵴柱侧弯的预防要兼顾坐姿、睡姿、行走姿势,由于儿童在成长期的骨骼尚未完全长成,对床铺的硬度也有一定要求,下面来看一下,嵴柱侧弯的具体预防措施。

游泳有利于锻鍊颈部及腰背部肌肉,尤其是蛙泳和蝶泳,由于特定的换气姿势,使得其对颈部及腰背部肌肉要求更高,锻鍊更多。

游泳时,由于人体由站立位变为俯卧或仰卧位,加之水的浮力作用,大大减轻了嵴椎的负担,使孩子的颈部及腰背部得到充分的放松,有助于缓解由于久坐造成的疲劳,同时还能避免运动损伤的出现。

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