怎么判断脾胃好不好?

怎么判断脾胃好不好?

怎么判断脾胃好不好?

我们常说「内伤脾胃,百病由生」。尤其在压力大、快节奏的现代生活中,喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷、腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活习惯,让原本脆弱的脾胃更加不堪重负。

脾喜欢燥,不喜欢湿;胃喜欢规律,讨厌刺激。道医认为,脾具有「土」的特性,土很容易吸水,所以湿气进入体内最容易伤脾,而现代人大多都存在「脾湿」问题。

脾胃不好几大表现:

脾胃出毛病,症状主要可概括为8个字:纳呆、腹胀、腹泻、便溏。即不想吃饭、吃饭不香;不吃不胀,吃一点东西就发胀;拉肚子,水和粪能分开叫「腹泻」,水和粪均匀混合叫「便溏」。

仔细观察肤色、五官、生活状态,也能看出脾胃问题:

1、脸色发黄

一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为吃饭不香,饭后肚子发胀,有腹泻或便溏症状。

2、鼻头暗淡

用手摸摸鼻头会发现有一个小坑,以小坑为中心,周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证,表现为特别能吃,但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

3、口唇无血色、干燥

一般来说,脾胃很好的人,其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说,如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色,就说明脾胃不好。

4、睡觉时会流口水

《黄帝内经》中还指出「脾主涎」,这个「涎」是脾之水、脾之气的外在表现。一个人的脾气充足,涎液才能正常传输,老老实实待在口腔里,不会溢出。一旦脾气虚弱,「涎」就不听话了,睡觉时会流口水。

5、便秘

正常情况下,人喝进去的水通过脾胃运化,才能成为各个脏器的津液,如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足,继而造成功能性便秘。

6、睡眠不好

古语讲「胃不和,卧不安」。脾胃不好的人,睡眠质量也会降低,出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

脾胃运化失常,容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反,脾胃健运,能让大脑得到滋养,就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。

儿童脾胃不和的症状包括:

1.儿童食欲不振:儿童厌食或食量减少;

2.儿童消化功能不好:儿童食量增加、肚子胀、大便干燥;

3.脾胃虚弱:儿童进食后出现腹泻。

儿童脾胃不和表现出很多的消化功能紊乱,可以根据证候表现来用中医中药来调理。

保养脾胃的建议:

规律饮食、定时定量、细嚼慢咽。这是保养脾胃的第一步,特别是胃本来就不好的人,更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。

另外,要注意定时吃饭,不要狼吞虎咽,更不要站着或边走边吃,吃饭时不要讨论问题或争吵。

以下六种食物能调理脾胃

1、糯米

糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食慾不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米与山药熬粥,可强健脾胃;加莲子同熬,可温中止泻。对于有糖尿病、体重过重,或其他慢性病(如肾脏病、高血脂)的人要尽量少吃。

2、板栗

板栗果肉富含丰富的维生素,是良好的补益食品。栗子500克加白糖适量,制成煳,具有健脾胃、厚肠道的功效。

3、白果

白果的营养价值非常高,经常吃白果可以滋阴养颜,有效抗衰老,促进血液循环,用白果煮糖水还有健脾胃的作用。白果中含有的白果酸、白果酚,经实验证明有抑菌和杀菌作用,对各种真菌有不同程度的抑制作用,可止痒疗癣。

4、山药

山药中含有淀粉酶等多种营养物质,山药可以健脾养胃,有助于人体消化。山药属于淀粉类根茎蔬菜,在食用时以蒸食、煮食为好,应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。杏仁和山药,自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。

5、香菇

香菇可以补脾胃,有益气的功效,用于脾胃虚弱、食慾衰退、少气乏力等症。在挑选香菇时一定要闻一下,是否有刺鼻气味。香菇还可用来助痘疮、麻疹的诱发,治头痛、头晕。

6、扁豆

扁豆有健脾养胃、化湿的作用,而且扁豆膳食纤维含量高,比我们常说的芹菜还要高3倍多。

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