人的血管为什么会硬化?送你8道血管护身符

人的血管为什么会硬化?送你8道血管护身符

人的血管为什么会硬化?送你8道血管护身符

动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变,可使动脉管壁增厚、变硬,失去弹性和管腔狭小,并且其内壁常常存在斑块。

动脉硬化带来的直接后果是【堵塞】,堵塞如果发生在心脏会造成心绞痛、心肌梗死、心肌缺血等严重问题;如果发生在脑部,就会造成脑血栓、遗留偏瘫、失语等严重后遗症;如果发生在肾脏,就会造成肾功能不全甚至肾衰竭。只要有动脉的地方,发生动脉硬化都可能造成动脉梗塞,引起严重后果。

动脉硬化主要病因

高血压、糖尿病、高血脂症、肥胖、吸烟、大量饮酒、压力大、精神刺激、不良饮食与生活习惯、运动量不足、脾气暴躁以及年龄都是引发动脉硬化的主要原因。

动脉硬化的分类

动脉硬化分为三种:

第一种:动脉粥样硬化,是最常见的、最具有危害性的一种。主要发生于全身的大中动脉,包括主动脉、脑动脉、冠状动脉、肾动脉和四肢的动脉等,其病因及发病机理未完全明了,但已公认高胆固醇、高血压、吸烟等是引起本病的主要危险因素,是导致冠心病、心梗、脑梗最常见的原因。

第二种:小动脉硬化,如肾小球动脉硬化,其发生与高血压和糖尿病有关。若不及时有效的治疗,可造成肾功能受损甚至肾衰、尿毒症等严重后果。

临床上对细小动脉硬化程度的估计,除根据脏器受损的情况推测外,最有价值且简便的是眼底检查,眼底视网膜和视网膜血管的变化可反映其他脏器细小动脉的变化。

第三种:动脉中层钙化,不常见,多发生在主动脉,随年龄增长而多见。单纯的动脉中层硬化不引起血管管腔明显狭窄或破裂,因此不引起症状。目前尚缺乏有效的干预手段。

哪种硬化最危险?

在动脉硬化中,粥样硬化最需警惕。动脉粥样硬化的早期仅表现为斑块形成。随着病情的逐渐发展,动脉壁的斑块越来越大,可引起动脉管腔变窄甚至完全堵塞,造成相应区域的组织器官缺血(如心绞痛、脑供血不足就是这样发生的)。有时候动脉斑块突然破裂并形成血栓,使得管腔迅速闭塞,常常引起严重后果,如心肌梗死、脑梗死。

哪个年龄段最危险?

动脉硬化的患病率随年龄增长而逐渐增加,多见于40岁以上的男性和绝经期后的女性。在老年体检中,许多老年人均存在动脉硬化,正因如此,很多患者会认为老年人发生动脉硬化是正常现象,没什么大不了的。

其实,这是一种错误观念。动脉硬化是个循序渐进的过程,要发展到一定程度才会引起血管狭窄,从而导致心、脑、肾、四肢等多个脏器的缺血问题,并不是程度轻就可以不重视。相反,急性心梗往往高发于动脉粥样硬化在40%-60%之间的患者。因此,动脉粥样硬化性疾病的治疗干预越早越好,一旦形成动脉的严重狭窄甚至闭塞,就很难逆转。可以说做好早期的科学干预是避免发生心梗、脑梗的关键。

8道护身符,只要能做到,犹如盔甲加身

第一道符

减少脂肪的摄取,避免肥胖

不要饮食过量,保持相对稳定的体重,少吃肥肉、动物内脏。适当多吃鸡肉或鱼肉,因为鸡和鱼所含的饱和脂肪酸少于猪、牛等肉类。蛋黄虽然含胆醇较高,但其含有卵磷脂,对动脉硬化有防治作用,可以适当食用,但每天不宜超过2个,少吃高糖食品,多吃蔬菜、水果及大豆制品。

第二道符

不吸烟并谨防“被吸烟”

吸烟会伤害心血管内皮细胞,长期吸烟可使人体小动脉处于痉挛状态,引起高血压,香烟中的一氧化碳会造成血管壁内皮细胞缺氧,促使动脉硬化。

第三道符

参加适当的体育运动

活动量需根据身体情况而定,要循序渐进,运动量不宜过大,运动项目也不宜过于激烈。依据个人条件进行跳绳、游泳、太极拳、骑车、步行、干家务等。运动不但可以缓解精神紧张、稳定情绪,还可以降低血液中的胆固醇。

第四道符

释放压抑或紧张情绪

忧郁或持续紧张可刺激交感神经兴奋,易致心跳加快、血管收缩、血压上升、血流减少。

第五道符

常吃预防动脉硬化食物

牛奶可降低血清中胆固醇浓度,也能减少胆固醇的吸收。

大豆含有皂甙类的物质,可以降低血液中胆固醇含量。

生姜含有一种油树脂,具有显着降血脂和降胆固醇的作用。

大蒜含挥发性激素,可消除积存在血管中的脂肪,具有明显的降脂作用。

茄子含有较多维生素,能增加毛细血管的弹性,对防治高血压、动脉硬化及脑血栓有一定的作用。

木耳能降低血液中的胆固醇,清除血管垃圾。

燕麦具有降低血液中胆固醇和甘油三酯的作用,经常食用可防动脉粥样硬化。

山楂能降低血清中的胆固醇,具有加强和调节心功能及冠状动脉血流量的作用。

此外,香菇、茶叶、海藻类和其它豆类(黄豆、绿豆、赤豆、蚕豆),均有一定的降血脂作用。

第六道符

控制食盐过量摄入

过量摄入食盐会增加心脏负担,使血液中的血小板凝集亢进,增加脑血栓形成的危险,因此健康成年人每天食盐食用量不应超过6g。

第七道符

限制饮酒

过量饮酒可引起心率失常、血压升高、血小板凝集性增加、脑血管痉挛、脑血液量下降等,进而导致脑血栓和脑出血的发生。

第八道符

坚持多喝水

不渴时不喝水或者一次喝一大杯,这都不科学,应该不断地小口饮水,每天饮水1500-2000ml,也就是6—8杯水,同时根据季节和运动消耗自我掌控调节,这样做可以保持体内血液循环顺畅。

第九道符

常饮罗布麻茶

罗布麻茶含有芸香苷,类似于维生素P活性,能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力,增强血管的柔韧性和弹性,能降低血清胆固醇,防止脂肪在血管壁中沉积。而且,罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,并对高血压患者的血压进行降低的作用。特别是康源茶馆罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。每天喝3杯茶,6周后血压可下降7个百分点。

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