五十年前很少人得高血压,为何现在人数如此多?

五十年前很少人得高血压,为何现在人数如此多?

五十年前很少人得高血压,为何现在人数如此多?

近几年来我国患上高血压的人数每年都在增加,根据相关资料显示,目前我国约有3亿人存在血压偏高的情况。当人体内血压长期偏高的时候,心脑血管疾病就容易找上门,血管的健康也会受到威胁。有人做了一项调查,发现五十年前,高血压的发病率仅仅只有5%左右,在那个年代只有极少部分人,身体会出现高血压的情况,但是现在约30%的人体内存在高血压。那么为何现在患上高血压的人数如此多?不妨一起来了解一下。

为何五十年前很少有人身体出现高血压,但是现在人数如此多?

人体出现高血压与年龄、基因、生长环境有很大的关系,一般来说高血压分为两种情况,一种是原发性高血压,人体随着年龄的增长到了六十岁左右,血管逐渐老化,身体自然出现了血压偏高的情况。

另一种则是继发性高血压,主要是因为身体存在其他疾病,导致了血压升高,当疾病被治愈后,人体的血压就会恢复正常。我们平时说的高血压,主要指的是原发性高血压,多出现在60岁以上的老人身上,而在五十年前,人们的平均寿命只有45岁左右,而现在我国人均寿命达到了76岁,因此五十年前患上高血压的人数非常少。

此外,随着医学的进步与发展,很多人对于高血压有了大致的了解,不少中年人已经养成了定期测量血压的习惯,一旦发现血压出现不对劲的情况,就会积极去医院咨询医生,及时服用降压药,这样对于体内血管的健康是非常有益的。

最后,现在患上高血压人数变多了,与人们的日常饮食习惯和生活方式有很大的关系。很多人在平时喜欢吃一些重口味高盐的食物,比如熏肉、腊肠、盐水鸭等,这些食物里的盐分含量很高,人体长期保持高盐的饮食,身体内的血压就会大幅度上升。

同时随着生活节奏的加快,很多人长期精神压力大,情绪长期处于低落的状态,也会对身体内的血压水平造成很大的影响,诱发人体出现高血压的情况。那么在日常生活中该如何控制血压稳定呢?

控制盐分摄入:相关研究显示,人体出现血压偏高的情况,与高盐的饮食习惯有很大的关系。想要保持体内血压稳定,每天的盐分摄入量在6克左右比较好。大量的盐进入人体后,身体内的钠元素就会增多,需要通过肾脏代谢出体外,加重肾脏负担的同时还会导致血压升高。因此建议大家在平时,要注意保持清淡的饮食,这样更有利于血压的稳定。

学会释放压力:人体血压偏高,与长期精神压力大有一定的关系,若是精神长期处于紧绷的状态,血管里的压力就会上升,不利于血管的健康,建议大家在平时要学会多与家人和朋友倾诉,适当进行一些舒缓的运动,比如瑜伽、太极拳、慢走等,来帮助身体降低血压。

作息规律,睡眠充足:很多人在日常生活中有熬夜的习惯,当人体在熬夜的时候,心脏的负担会加重,心跳速度也会加快。长期缺乏睡眠的人,体内的血压水平就会出现大幅度波动。因此建议大家尽量在晚上11点前进入睡眠状态,这样更有利于血压稳定。

近几年来我国患上高血压的人数越来越多,这与人们的饮食习惯和生活方式有很大关系,大家在平时要注意观察血压的变化,平时保持低盐低脂的饮食,注意控制体内盐分摄入,这样能够很好的保持血压稳定。

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