对于心脑血管疾病,有六种人最为危险!快看看自己中了几条?

对于心脑血管疾病,有六种人最为危险!快看看自己中了几条?

对于心脑血管疾病,有六种人最为危险!快看看自己中了几条?

健康有三大要素:强壮的骨骼、有韧性的血管、开朗的性格。今天咱们主要来讲讲血管。

任何一种疾病都有高危人群,对于心脑血管疾病而言,有六种人最为危险!快看看自己中了几条?

危险人群一:年龄在40岁以上的人

无论是否愿意接受,但事实就是这样:只要超过 40 岁,人体血管的结构和功能就会一天快似一天地发生老化。

我们的心脑和其他重要器官,都会在供血、供氧方面受到影响。

如果平时还有很多能催化血管老化的坏习惯,那么无疑是雪上加霜。

危险人群二:肥胖的高血压和高血脂患者

无论多大年纪,只要出现肥胖、高血压、高血脂,就应该被算作心脑血管病的高危人群了。这些人会出现明显的动脉粥样硬化。

已经发生粥样硬化的动脉,血管内壁会有大小不一的斑块。

这些斑块可以直接堵塞血管,也可以脱落,随着血液流到较窄的血管处发生堵塞。

危险人群三:酗酒或者吸烟,且历时超过十年

经常吸烟或者酗酒,要高度警惕心脑血管疾病。

其中,吸烟是诱发心脑血管疾病的主要危险因素,且对血管的影响不可逆转。

经常饮酒会让血液呈现高凝状态,同时血压升高,会引发心律失常和脑血流量减少。

危险人群四:长期承受心理压力的人

长期承受心理压力,长期处于紧张状态,并长时间疲劳,会对动脉粥样硬化的发展产生较大的促进作用。

这些因素还会诱发血脂和血压的升高。

正因如此,司机、新闻从业人员、科技人员、教室、会计、销售人员、公务员,高血压的患病率都居高不下。

危险人群五:糖尿病人

糖尿病也是心脑血管病的一大危险因素。

血管最爱三件事,多做一件,多一道保险

喝水

入睡前后三杯水,可以及时补充夜间人体排尿、唿吸等生理活动所损失的水液,防止血液粘稠导致血栓生成。

方法:睡前半小时喝半杯温水;起夜喝上一口温水;清晨起床后喝杯温水。

运动

适当运动能够维持血管内皮细胞功能的完整,防止动脉硬化,延缓血管衰老和降低血脂。

走路是最经济的运动,每天坚持走路锻炼,可以减少心脏病、糖尿病的发病几率。

但注意,有些人在运动时喜欢大口喘气,对于心脑血管患者来说,这样做比较危险。

假如运动中出现疼痛、胸闷、气短等症状,应立即终止运动并及时就诊。

大笑

发表在Journal of Epidemiology(《流行病学杂志》)上一项研究表明:即使在调整了一系列影响因素(包括高脂血症,高血压,抑郁症和体重指数(BMI))后,结果也十分明确:不笑或几乎不笑的人比每天笑的人的心脏病风险高出 21 % 同样,很少笑的人中风患病率比普通老年人高 60 %。

此外,大笑的健康之处还在于能够使心率加速,为大脑供氧,具有幽默感的人免疫机制更健康,心肌梗死的几率会降低 40 %左右,平均寿命能够提高 4 年半。

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