遭遇颈动脉斑块,如何自救?

遭遇颈动脉斑块,如何自救?

遭遇颈动脉斑块,如何自救?

颈动脉,在喉结两侧,用手就可以摸到它在“跳动”。全身的血液都会流经这里,相较于其他主动脉,颈动脉较窄,血液有杂质、斑块时更容易堵。另外颈动脉靠近头颈部会有一个“Y型”的分叉,分叉处形成涡流,要承受更多压力,比普通血管更容易产生斑块。

颈动脉斑块,引起脑梗中风!

颈动脉斑块,是引起脑梗塞的重要原因,约2/3的脑梗与颈部动脉狭窄有关。颈动脉是大脑重要的供血通路,如果斑块长在这里,颈动脉被堵,大脑就会缺血。没有血液供应8分钟就会损伤,出现失明、失语、半身不遂……这就是脑梗、脑中风!如果时间再长一些,甚至会出现脑死亡。

早期颈动脉狭窄可能没有症状,而严重狭窄时可能表现为突发头晕,短时间内言语困难、眼前发黑等,一侧身体麻木等。

生活中5件事,会催化斑块!

1.吸烟:吸烟的人,颈动脉更容易长斑块。吸烟者的斑块患病率为36%,明显高于不吸烟者的28%。

2.三高饮食:

高盐饮食:会增大高血压的风险,高血压会加速血管硬化。

高糖饮食:可能引起血糖和胰岛素水平增高,增加诱发动脉粥样硬化的风险。

高脂饮食:会让更多油脂沉积在血管壁上,诱发动脉硬化。就像厨房下水道中的油污,时间久了会导致下水道堵塞。

3.运动少:运动可以促进血液循环,增加血管弹性。久坐不动自然会影响液循环,导致血管内垃圾堆积,易形成粥样硬化斑块。

4.喜欢熬夜:熬夜会打乱生物钟,使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素,从而使血管收缩、血流减慢、黏稠度增加。

5.酗酒:大量饮酒不但可导致脑血流量减少,还可损害肝脏影响脂质代谢,脂类代谢异常是公认的动脉粥样硬化危险因素。

中年以后,这样自救!

1.定期检查。建议超过50岁男性、绝经后的女性、高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、肥胖等人群,最好每年查一次颈动脉超声,能发现斑块大小,是否稳定。对于四十岁以上的中老年人来说,在体检报告中,或多或少会出现“颈动脉斑块形成”的字眼。不必感到惊慌,就像铁水管用了几十年,总会长点锈,血管也一样。具体由医生来考量判断是否严重。

2.改善你的生活方式。无论你的斑块是早期,还是斑块堵塞较严重,都要去改善生活方式。

少吃盐,每人每日不超6克。少吃高油脂高胆固醇食物,如动物内脏、肥肉、人造奶油。多吃一些水果蔬菜,如黑木耳、洋葱、鱼类、绿茶、荞麦、玉米、海带等对血管有益的食物。

坚持运动,每周至少有150分钟的运动时间,每次不少于30分钟。快走、骑车、游泳、广场舞都是不错的选择。

3.配合治疗。对于颈动脉出现狭窄或斑块,医生会根据个人症状以及狭窄的程度,推荐采用药物或是手术治疗。如果已经患有高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等,均应遵医嘱正规治疗。服药应规律和坚持,不可三天打鱼两天晒网。

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