妈妈失职了,若不知这个氨基酸的话!

妈妈失职了,若不知这个氨基酸的话!

妈妈失职了,若不知这个氨基酸的话!

人体内氨基酸种类大概有20种左右,每一种都扮演着不同的角色。简单来说,人体氨基酸可以分为非必需氨基酸和必需氨基酸两大家族。

非必需氨基酸,并非指人体不需要,而是指人体内自身能足够合成的氨基酸。

而必需氨基酸总共有8种,指的是人体自身(或其它嵴椎动物)不能合成或合成速度不能满足人体需要,必须从食物中摄取的氨基酸。成人必需氨基酸的需要量约为蛋白质需要量的20%~37%。

在这些必需氨基酸中,来源最困难,又最容易在食物加工中被破坏的,莫过于赖氨酸了!另外,赖氨酸在合成蛋白质中,又是最重要的一种!少了它,其它氨基酸就会受到限制或得不到利用。因此,赖氨酸又被为人体第一必需氨基酸。

赖氨酸功效

01 提高智力、促进生长、增强体质;

02 增进食欲、改善营养不良状况;

03 改善失眠,提高记忆力。 帮助产生抗体、激素和酶,提高免疫力、增加血色素。;

04 帮助钙的吸收,治疗防止骨质疏松症;

05 降低血中甘油三酯的水平,预防心脑血管疾病的产生。

各种研究表明赖氨酸如果长期供应不足,身体生长会受到抑制。血浆中的白蛋白和球蛋白降低,生长激素水平下降。日本调查发现,给儿童补充强化赖氨酸的食物后,他们身高、体重均见有明显的改善。

研究还发现,赖氨酸对疱疹效果显着,同时也可以当作优良的血栓预防剂、利尿药的辅助治疗剂。另外,赖氨酸对营养不良、乙型肝炎、支气管炎病有一定疗效。

所以,一般来说,孕妇、婴儿、儿童、青春期少年可以多补充一些,因为单靠食物中赖氨酸的含量,不能满足身体需要。但我们认可的是,像蛋类、奶类、肉类、豆类等天然食物,才是赖氨酸最好的补充剂。

当然啦,如果胃口差,骨骼差,营养不良、头发黄等,我们是建议在医生或药师的指导下,通过其他方式来迅速补充赖氨酸的!

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