弱爆了,连刷牙都不会!

弱爆了,连刷牙都不会!

弱爆了,连刷牙都不会!

我们每天都在刷牙,但是你的刷牙方式真的正确了吗?不正确的刷牙方式不仅不能清洁牙齿,还会损伤牙齿,造成牙体硬组织的破坏甚至导致牙龈退缩等不可逆的口腔问题。正确的刷牙方式很多,介绍两种最常用的刷牙方法:

成人刷牙方法:水平颤动拂刷法

水平颤动拂刷法是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。水平颤动主要是去除牙颈部及龈沟内的菌斑,拂刷主要是清除唇(颊)舌(腭)面的菌斑。具体操作如下:

1、将刷头置于牙颈部,刷毛指向牙根方向(上颌牙向上,下颌牙向下),刷毛与牙长轴大约呈45°角,轻微加压,使刷毛部分进入牙龈沟内,部分置于牙龈上。

2、从后牙颊侧以2~3颗牙为一组开始刷牙,用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返,然后将牙刷向牙冠方向转动拂刷颊面。刷完第一个部位后,将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置重新放置,注意与前一个部位保持有重叠的区域,继续刷下一个部位,按顺序刷完上下牙齿的唇(颊)面。

3、用同样的方法刷后牙的舌(颚)面。

4、刷咬合面时,刷毛指向咬合面,稍用力前后来回刷。

5、刷上前牙舌面时,将刷头竖放在牙面上,使前部刷毛接触龈缘,自上而下颤动。刷下前牙舌面时,自下而上颤动。

儿童刷牙方法:圆弧刷牙法

儿童的口腔健康是非常重要的一件事情,牙齿刷的好与坏会影响宝宝的营养摄取与健康。而且儿童的牙缝很大,不清洁干净很容易造成儿童龋齿。对于儿童,应选择刷毛软的儿童牙刷同时,推荐使用圆弧刷牙法。具体操作如下:

在闭口即上下牙咬在一起时,将牙刷放入口腔前庭,刷毛轻度接触上颌最后磨牙的牙龈区,用较快、较宽的圆弧动作(画圆圈),较小的压力从上颌牙龈拖至下颌牙龈。前牙切缘对切缘接触,作连续的圆弧形颤动,舌侧面与腭侧面需往返颤动,由上颌牙弓到下颌牙弓。

温馨小tips拿走不谢!

1、早晚刷牙,晚上睡前刷牙更重要,每次刷牙时间至少3分钟,要面面俱到。电动牙刷同一个位置不宜刷太久,全口牙一般以2分钟为宜。

2、晚上刷牙后尽量不再进食,根据自己需要决定中午是否在增加一次。

3、刷牙前,牙刷不要沾水,也不要用水漱口,水会使牙刷牙膏牙齿的摩擦性减小。

4、切忌来回横刷,这样对于不但不易清理脏东西,而且对于牙齿损伤较大,容易造成楔状缺损。

5、饭后不要立即刷牙,尤其吃了一些酸性食物,应先用温水漱口后,再刷。

6、牙刷尽量一个月换一次,最长不要超过3个月;牙膏也要经常换用不同的品牌和类型。

7、刷牙要掌握几个原则:面面俱到、动作力度适宜、方法正确、按摩牙龈勿损伤牙龈。

PS:下一篇介绍如何选购牙刷及牙刷的存放。

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