湖州小伙伴们,白露一过,就不要露啦

湖州小伙伴们,白露一过,就不要露啦

湖州小伙伴们,白露一过,就不要露啦

今早小编是被冻醒的,翻了日历一看,不知不觉竟已是白露。

白露是农历二十四节气中的第十五个节气,当太阳到达黄经165度时为白露。

天气渐转凉,清晨时分,地面和叶子上有许多露珠,这是因夜晚水汽凝结在上面,故名白露。

此时的天气正如《礼记》中所云的“凉风至,白露降,寒蝉鸣。”

古语说,“白露勿露身,早晚要叮咛”,告诫人们白露时节天气转凉,穿衣服时要注意保护好重要的关节,尤其一早一晚更要多穿些衣服。

湖州的旁友们记住啦,白露之后不要再轻易“露”啦!爱美丽的小仙女们把美腿留给下一个盛夏吧~

白露过后,秋燥之气渐重,容易造成肺燥,引起咳嗽、咽喉肿痛等症状。在换季的时节,务必要调整好自己的状态,凡事都应注意。不要喊着“年轻无所谓”的口号折腾自己的身体,到老了苦得还是自己。

【吃啥】

白露时节的饮食应当以健脾润燥为主,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品,再加上一些滋阴益气的中药,那真是极好的。少吃鱼虾蟹(以防过敏)、生冷腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物,多吃青菜、萝卜、葡萄、柿子、梨、芝麻、蜂蜜等润肺生津、养阴润燥的食物。

平时生活中还可以多吃银耳、蜂蜜、乳品等具有滋润作用的食物,同时还可以多喝开水、豆浆、乳制品等,有助益胃生津;秋主收藏,辛可发散,应少吃辛辣的食物。

【穿啥】

“白露”最需要注意的就是不要露!“白露”之后气候冷暖多变,特别是一早一晚,更添凉意。如果这时候再赤膊露体,穿着短裤,就容易受凉诱发伤风感冒或导致旧病复发。要做到早晚添衣,睡觉莫贪凉。

【养啥】

对于手脚冰凉、肢体怕冷、乏力等症状的人,这是肾气不足的表现,所以白露后应注意补养肾气,坚持晚上泡脚是好选择。

用温水泡,时间在15到30分钟,泡到身体微微发热最好,泡脚的同时把耳朵和腰部搓热,肾开窍于耳,而且耳朵有密集的反射区,联系着全身每一个器官,所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。

白露之后是一年中锻炼身体的好季节,量力而行并持之以恒是最好的。

散步、慢跑、打太极拳、自我按摩,打球、跳舞、爬山……

另外,进入秋季容易出现低沉甚至抑郁的情绪,应注意心理养生,保持愉快的心情,笑可以使肺吸入足量的清气,唿出浊气,加速血脉运行,能使心肺的气血调和。

你准备好迎接这个秋天了吗?

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