糖尿病可以吃柿饼吗?可以吃什么水果?

糖尿病可以吃柿饼吗?可以吃什么水果?

糖尿病可以吃柿饼吗?可以吃什么水果?

糖尿病人不能吃柿饼。糖尿病患者选择水果的主要依据是水果中含糖量和淀粉的含量,以及各种不同水果的血糖指数。推荐食用的水果:青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等;慎重食用的水果:香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等;不宜食用的水果:红枣,特别是干枣、蜜枣,柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果及果脯。

柿饼

未熟柿子可防糖尿病

未熟的柿子、紫色的葡萄皮,这些都是涩味很重的食物,它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的,这些成分都是强力的抗氧化成分,对预防糖尿病和高血脂有很大的好处。

专家提醒,葡萄皮中的抗氧化成分只能起到预防糖尿病的作用,对于已经患有糖尿病的患者不宜多食。因为葡萄的成分中含有葡萄糖,食用后可使血糖升高,建议病情稳定的病人可以在餐后少量食用。

由此看来,糖尿病人是不可以吃柿子的,糖尿病人想要吃水果可以选择糖分少的西红柿、猕猴桃、石榴等。未熟透的涩柿子有预防糖尿病的效果,糖尿病高危人群可以适当吃一些。

糖尿病怎么选择水果?

糖尿病患者选择水果的主要依据是水果中含糖量和淀粉的含量,以及各种不同水果的血糖指数。

推荐食用的水果:每100克含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等,这些水果每100克可提供20-40千卡的能量。

水果

慎重食用的水果:每100克含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等,这些水果每100克可提供50-90千卡的能量。

不宜食用的水果:每100克含糖量高于20克的水果,红枣,特别是干枣、蜜枣,柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯。

含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用,此类水果每100克提供的能量超过100千卡。

Leave a Reply