十个导致肥胖的原因

十个导致肥胖的原因

十个导致肥胖的原因

人人都在喊着减肥减肥,但你知道是什么原因导致你肥胖的吗?只要我们知道了导致我们肥胖的原因,那么我们就能提前预防肥胖,在减肥的时候也相对于简单很多了,所以,今天我们就来看看十个最常见的导致我们肥胖的原因。

原因一:遗传的原因。一些人可能生来就是个胖子,这就主要跟遗传有关了,当父母将自己的体质遗传给子女的时候,并不是一种遗传因子来决定的,而是根据多种遗传因子来决定孩子的体质,这又被称为多因子遗传,比如肥胖和非胰岛素依赖型糖尿病都属于遗传。若是父母有一个人肥胖,子女就有百分之四十肥胖的机率,若是都肥胖的话,子女患上肥胖将有百分之70-80的机率。

原因二:因疾病发胖。人会因为肥胖而导致生病,也会因为生病而导致肥胖。像很多疾病(脑炎、脑瘤、关节炎或需服用激素的慢性疾病或因生病服用激素)而引起内分泌紊乱造成的肥胖,这种肥胖称为症状性肥胖。这类肥胖病人占整个肥胖人数的5%左右。还有服用类固醇、抗甲状腺功能亢进的药物,或是服用过量的维生素都有可能导致发胖。

原因三:怀孕产后发胖。很多女性本来是对饮食高热量十分在意的,但一旦开始孕育新生命时,就放松了警惕,想吃什么就吃什么,如此便吃出了惊人的体重。孕妇超胖不见得对胎儿有益,反而增加分娩的危险,而且还为产后身材的恢复增加了难度;若做月子时又大量进补,减重则难上加难。所以对女性而言,怀孕与分娩是对体重维持的一大考验。有很多女性都会在产后肚皮松垮,体重居高不下,从此与肥胖结下不解之缘。

原因四:吃太多食物没有消耗。这个很容易理解,也就是从食物中所得到的热量,超过消耗的热量,而过剩的热量即转成为脂肪,累积在脂肪细胞而形成肥胖。所以吃东西不要吃太多,适量就好,不要贪嘴,拒绝大吃大喝、暴饮暴食。

原因五:情绪不佳。没有什么事情是一顿大餐解决不了的,有的话就两顿!看到没?这就是你心情不好而导致肥胖的源头。当然,相反,有的人也会因为心情大好而去大吃一顿,不过如此大吃大喝,毫无节制,对心情的抒解是否真正有益,不得而知,但是对体重的直线上升,肯定是大有帮助。

原因六:青春成长期饮食不当。很多肥胖都是在青春期的时候最明显,为什么呢?因为现在的生活越来越好了,父母都希望孩子吃好的喝好的,当然不只要好,还要够量,甚至过量,所以孩子吃多了,就成了习惯。还有现在的油炸食品越来越受孩子们的喜爱,炸鸡、薯条、汉堡、鸡排等,再加上可乐、雪碧等碳酸饮料,不长胖自然是不可能的。

原因七:不良习惯。生活中的一些不良的小习惯、小细节往往是影响你身材的关键。最常见的就是一些人喜欢坐下来的时候跷二郎腿,这个动作坚持久了,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。

原因八:睡眠不足。睡眠不足会阻碍人体代谢碳水化合物,致使血糖浓度升高,体内胰岛素浓度升高,导致人体储存更多的脂肪。同时会令体内瘦素浓度降低,激发人体摄取更多的碳水化合物,还会降低具有调节人体脂肪和肌肉的比例作用的生长激素浓度,进而让你变胖。

原因九:缺乏运动。像小编就是个不爱运动的人,运动少的人基础代谢率会偏低,基础代谢率偏低就会使得人体消耗热量的能力有所不足,容易发胖。

原因十:到了更年期肥胖。很多人不管是男是女,到了中年以上就会身体发胖,我们称之为「发福」,虽然平日里大多见的是男的,但是女的也是有的,特别是更年期的时候。随着年纪渐长,以及激素分泌的改变,更年期妇女比年轻时期更容易发胖,而且肥胖后、减肥的难度也大大增加。

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