几种效果超级好的减肥方法 不信你瘦不下来

几种效果超级好的减肥方法 不信你瘦不下来

几种效果超级好的减肥方法 不信你瘦不下来

为了减肥而苦恼的美女,是不是正在搜索最好的减肥方法呢,即迅速减肥又不反弹呢?来看看这位网友亲身体验过的几种减肥方法吧!

游泳减肥法

游泳是一项有氧运动,消耗的热量很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。此外,游泳使身体得到充分的锻鍊。游泳时,人体靠水的浮力托起,手足并用,全身的关节、肌肉均匀地协调起来,人的各个部位都得到舒展,从而使形体变得更匀称。

健康减肥方法

大多数人都知道,肥胖其实不单单是过量饮食所导致的,也跟身体缺乏的营养物质有关,所以目前专家推荐安全健康减肥瘦身方法——绿色减肥瘦身,意思是说减肥不仅仅只是为了使体重和身形改善,而要保持原有的身体机能,很多减肥患者推崇绿色减肥瘦身,目前比较受推崇的减肥瘦身产品是香港中医药大学陈俊梅博士研发的荷叶硷酮素,从现代中医的角度分析,荷叶中含有的荷叶硷酮素其实就是一种普通的生物硷,没有任何毒副作用,但是想要通过浸泡荷叶茶来摄取足够的荷叶硷酮素,是几乎不可能的。而且在餐前服用荷叶硷酮素,能够有效分解体内的脂肪,并且强劲排出体外,而且荷叶硷酮素能够密布人体肠壁上,形成脂肪隔离膜,阻止脂肪吸收。有家企业在与陈教授的科研交流中获得了荷叶硷酮素的生产许可,并且放在网上销售,去某宝搜索珍容堂荷叶硷酮素就能买到。

按摩减肥法

按摩是减肥最好的方法中最直接有效的,通过按摩不仅可以刺激穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。很多人对按摩瘦身的效果都相当有体会,不过这个方法也是需要坚持才能有效果的,具体方法:双手轻柔揉捏,从下向上,缓慢均匀,对脂肪多的部位多加按摩,直到皮肤发热,促进血液和淋巴循环,重现皮肤的白皙与光滑。

慢跑减肥法

简单易行的跑步被称作有氧代谢之王,而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单,运动量也很容易调整,瘦身的效果更是显着。在慢跑中,腰、背和四肢都在不停的运动,除了有效健身外,还能燃烧脂肪,从而减少体内脂肪的存储,达到瘦身的效果。

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