为什么进行自身体重训练?

为什么进行自身体重训练?

为什么进行自身体重训练?

这个时代,在我们家里和健身房里摆满了各种健身器械,而最简单有效的增强力量和减肥方法——是懂得如何只用你自己的身体训练,显然鲜有人问津。

多数重量训练只是孤立地锻鍊某些肌肉,而自身体重训练则会同时调动很多肌肉。

自身体重训练的联系能避免诸如关节炎之类的慢性伤病,这些伤病是由长时间举重以及那些不自然的、在日常生活中毫无实用价值的练习引起的。

一种练习或训练,必须尽可能地与其「用武之地」接近或相似,才是有用的。

普通人的日常活动主要是操控他们的自身体重。那么,在增强日常活动的力量方面,有什么能比自身重量更有效呢?

然而,我们要么在沙发上一动不动,要么在卧推架上锻鍊——坐着或躺着,这使得我们整个民族都缺少真正有用的体能。

不论何时何地,你都可以做这些练习

关键是不需要花钱办健身会员卡或购买健身器械。

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