成都健身教练培训揭秘12大动作肌群和发力点

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为什么练来练去

感觉身体没有任何变化?

每次盲目练习训练动作

却不知道都练的哪块肌肉?

今天,成都567GO健身教练培训就来告诉你!

以下用颜色标明发力部位

No.1 伏地挺身

No.2 平板卧推

No.3 哑铃前平举

No.4 俯身哑铃划船

No.5 俯卧背臀训练

No.6 坐姿下拉

No.7 俯身槓铃划船

No.8 硬拉

No.9 二头哑铃弯举

No.10 站姿哑铃提肩

No.11 小臂伸收

No.12 深蹲

希望大家通过上面的12大动作对自己今后的日常训练中有所帮助,科学健身才可以锻鍊出好身材。来成都567GO成都健身教练培训位于武侯区金履二路富顿中心,学健身到567GO,蓉城校区欢迎你的加入。让大家从健身小白成为专业健身教练。

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